В целях формирования у граждан ответственного отношения к собственному здоровью и в соответствии с Планом проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год, ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» проводит акцию «Неделя профилактики инфекционных заболеваний». Мероприятие приурочено к Всемирному дню борьбы против туберкулеза и продлится с 23 по 29 марта.

Инфекционные заболевания остаются одной из главных угроз для здоровья человека. Однако современная медицина обладает надежными инструментами защиты: от соблюдения гигиены до своевременной вакцинации. Наша неделя — это повод напомнить о простых, но жизненно важных правилах, которые помогут сохранить здоровье вам и вашим детям.

Почему это важно?

Иммунитет — это сложная система защиты нашего организма. Как указано в материалах ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики», ученые выделяют врожденный и приобретенный иммунитет. Если врожденный реагирует на любую угрозу одинаково, то приобретенный «запоминает» патоген и при повторной встрече уничтожает его быстро и эффективно.

Наш образ жизни напрямую влияет на защитные силы организма:

• Стресс и сон: Хронический стресс повышает уровень кортизола, который подавляет синтез антител. А недостаток сна (менее 7-8 часов) делает нас в 5 раз более уязвимыми к болезням, нарушая формирование иммунологической памяти.

• Питание и привычки: Иммунитету нужны белки, витамины и микроэлементы. Фастфуд и курение, напротив, снижают уровень защиты, нарушая работу клеток-защитников (макрофагов) и синтез иммуноглобулинов.

• Физическая активность: Спорт помогает иммунным клеткам быстрее циркулировать в крови, попадая во все ткани и органы.

Главные угрозы: от кори до пневмонии

В рамках недели мы подробно останавливаемся на профилактике инфекций, которые могут привести к тяжелым последствиям.

1. Корь: опасность «нулевого» контакта
Корь — это острая вирусная инфекция с высокой восприимчивостью. От одного заболевшего могут заразиться до 18 человек. Вирус передается воздушно-капельным путем и остается активным в воздухе несколько часов.

• Симптомы: Катаральные явления, высокая температура (до 39-40°С), специфическая сыпь, которая появляется поэтапно (лицо → туловище → ноги).

• Защита: Единственная надежная защита — вакцинация. Согласно Национальному календарю, детям прививку делают в 12 месяцев и ревакцинируют в 6 лет. Взрослым, не имеющим сведений о прививках, рекомендуется вакцинация до 35 лет (для групп риска — до 55 лет).

2. Пневмококковая инфекция: лучший способ защиты — вакцинация
Пневмококк — это бактерия, вызывающая такие серьезные заболевания, как внебольничная пневмония, менингит, сепсис (заражение крови), острый средний отит и синусит. Инфекция передается воздушно-капельным путем.

• Кому важна вакцинация?

  • Лицам с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями органов дыхания, эндокринными нарушениями (сахарный диабет), хронической болезнью почек.

  • Лицам с иммунодефицитами (врожденными или приобретенными).

  • Лицам, длительно пребывающим в организованных коллективах.

  • Всем лицам 65 лет и старше.

  • Взрослым в большинстве случаев достаточно однократной прививки для защиты на всю жизнь. Особенно показана вакцинация в возрасте 60 лет и старше.

3. Грипп и COVID-19: комплексный подход
Грипп и коронавирусная инфекция вызывают респираторные заболевания, опасные осложнениями, особенно для пожилых, детей, беременных и людей с хроническими заболеваниями.

• Правила защиты:

  • Вакцинация: Формирует коллективный иммунитет. Иммунитет после прививки от гриппа формируется в течение 2-4 недель и сохраняется 1 год, поэтому вакцинироваться необходимо ежегодно до начала подъема заболеваемости.

  • Гигиена рук: Мойте руки с мылом после улицы и перед едой. Используйте антисептики.

  • Дистанция: Соблюдайте социальную дистанцию (не менее 1 метра) в местах скопления людей.

  • Правила больного: При кашле и чихании прикрывайтесь салфеткой, пользуйтесь маской, регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку.

  • Важно: Самолечение при гриппе и ковиде недопустимо! При температуре 38-39°С вызывайте врача на дом.

Здоровый образ жизни как основа профилактики

Профилактика инфекционных заболеваний — это не только прививки, но и комплексный подход к своему образу жизни. Чтобы оставаться здоровым, важно:

1. Соблюдать гигиену: Регулярно мыть руки, проводить влажную уборку дома, проветривать помещения.

2. Минимизировать контакты с больными в период эпидемий.

3. Вести активный образ жизни: Заниматься спортом на свежем воздухе, соблюдать режим сна и питания.

4. Вакцинироваться по графику: Не отказывайтесь от прививок, согласуйте график вакцинации с врачом.

Помните: вакцинация — это ключ к здоровью, долголетию и активной жизни. Она защищает не только вас, но и ваших близких, формируя надежный щит от инфекций.

Узнать больше о календаре прививок и местах вакцинации вы можете на официальных ресурсах.

Будьте здоровы!