В целях формирования у граждан ответственного отношения к собственному здоровью и в соответствии с Планом проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» проводит акцию «Неделя популяризации донорства крови и костного мозга».

Мероприятие состоится с 13.04.2026 по 19.04.2026 и приурочено к Дню донора в России (20 апреля).

Почему донорство — это важно? Цифры и факты

По данным Всемирной организации здравоохранения, у каждого третьего жителя Земли в течение жизни возникает потребность в переливании донорской крови. При этом стать донором могут 10–15% населения, а реально сдают кровь в десять раз меньше.

• В организме взрослого человека содержится в среднем 5,5 литров крови.

• Для одного реципиента (пациента, которому переливают кровь) в среднем требуется три донора цельной крови.

• Сам забор цельной крови у одного донора длится всего 15 минут.

• Один донор может спасти до 4 жизней.

Важно понимать: во время сдачи крови заразиться невозможно — все инструменты одноразовые и абсолютно безопасны. А сама процедура, вопреки страхам, не больно: ощущения от укола иглы сравнимы с лёгким щипком кожи на внутренней стороне локтя.

Особый фокус — донорство костного мозга

Многие считают, что быть донором костного мозга сложно, опасно и больно. Это миф. Современные методы в 99% случаев позволяют провести забор клеток из вены (как при обычной донации крови). Процедура не требует госпитализации и не угрожает здоровью при отсутствии противопоказаний.

Как стать донором костного мозга? 5 шагов

Федеральный регистр доноров костного мозга (ФМБА России) предлагает простой и понятный маршрут:

1. Подать заявление на портале «Госуслуги» о вступлении в Федеральный регистр доноров костного мозга и/или обратиться в ближайший рекрутинговый центр.

2. Заполнить анкету-соглашение о вступлении в Регистр, обязательно указав свои актуальные контактные данные.

3. Сдать 3 мл крови из вены для генетического HLA-анализа. Результат будет внесён в базу Регистра.

4. Помнить: в течение всей жизни с вами может связаться сотрудник Регистра для сдачи клеток костного мозга для конкретного пациента. Вероятность такого совпадения — 1 на 5 000.

5. Знать: вы сможете сдать клетки костного мозга, если у вас нет противопоказаний к донорству и ваш генотип совпал с генотипом пациента, нуждающегося в трансплантации.

Рекомендации для донора: до и после донации

Чтобы процедура прошла комфортно и с пользой для всех, важно соблюдать простые правила.

❌ Что нельзя перед сдачей крови:

• За 48 часов — алкоголь.

• За 72 часа — лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.

• За 1 час — курить.

• Не сдавайте кровь после ночного дежурства, бессонной ночи, перед экзаменами или соревнованиями.

🍽️ Что можно и нужно есть накануне и утром:

• Исключить: жирную, жареную, острую, копчёную пищу, колбасы, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца, масло (в том числе растительное), шоколад, орехи, финики.

• Рекомендуется: сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральная вода, хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты (кроме бананов).

Утром нужно легко позавтракать, а непосредственно перед процедурой донору положен сладкий чай.

Что взять с собой: оригинал паспорта или другое удостоверение личности (военный билет, временное удостоверение, паспорт моряка).

После донации:

• Посидите расслабленно 10–15 минут.

• Если чувствуете головокружение или слабость — немедленно обратитесь к персоналу.

• Воздержитесь от курения в течение часа.

• Через 2 часа после сдачи крови обязателен плотный приём пищи.

• В течение 3–4 часов после процедуры не занимайтесь значительными физическими нагрузками, воздержитесь от употребления алкоголя.

• Старайтесь обильно и регулярно пить, употребляйте повышенное количество жидкости.

• Прививки (любые) можно делать не ранее чем через 10 дней после донации.

Как часто можно сдавать кровь?

• Мужчины: до 5 раз в год.

• Женщины: до 4 раз в год.

Минимальные интервалы между различными видами донорства указаны в специальной таблице (например, после сдачи цельной крови до следующей кроводачи должно пройти 60 дней, до плазмафереза — 30 дней и т.д.). Точные сроки вам объяснит врач на месте.