С 25 октября по 1 ноября 2026 года, в преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом (29 октября), ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» проводит важную региональную акцию — «Неделя борьбы с инсультом».

Цель мероприятия — формирование у граждан ответственного отношения к собственному здоровью, ведь инсульт — это одно из самых опасных и коварных сосудистых заболеваний, которое ежегодно уносит тысячи жизней и часто приводит к тяжелой инвалидности.

Главное правило при инсульте: «Время — это мозг». Чем быстрее человек получит медицинскую помощь, тем выше шансы на восстановление. Поэтому каждому необходимо знать базовые симптомы сосудистой катастрофы.

Запомните тест «У-Д-А-Р»:

• У — Улыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте уголок рта опускается, улыбка становится асимметричной.

• Д — Движение. Попросите поднять обе руки. Если одна рука слабеет или не поднимается вовсе — это тревожный признак.

• А — Артикуляция. Попросите назвать свое имя. Человек не сможет четко произнести слова, речь становится невнятной.

• Р — Решение. Не теряйте ни минуты! Немедленно вызывайте скорую помощь по номерам 103 или 112.

Как предотвратить инсульт?
Инсульт легче предупредить, чем лечить. Профилактика требует комплексного подхода, и ключевую роль здесь играет контроль артериального давления.

• Следите за давлением. Если у вас диагностирована артериальная гипертония, ежедневно измеряйте давление и ведите дневник. Показатель 140/90 — это гипертония, а 135/85 — уже пороговое значение для обращения к врачу. Строго принимайте препараты, назначенные врачом.

• Снижайте потребление соли. Избыток соли повышает давление и риск инсульта. Норма — не более 5 граммов в день (включая скрытую соль в готовых продуктах). Помните, что соль «прячется» в хлебе, сыре, колбасах, консервах и фастфуде. Заменяйте соль специями, чесноком, лимонным соком и зеленью.

• Наладьте питание. Употребляйте не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, богатых калием и магнием.

• Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь — мощные факторы риска. Скажите им твердое «НЕТ».

• Будьте физически активны и контролируйте вес. Регулярные упражнения (даже обычная ходьба) укрепляют сосуды.

• Соблюдайте режим сна. Спите не менее 7–8 часов в сутки.

Берегите себя и своих близких! Изучите признаки инсульта сами и поделитесь этой информацией с родственниками. Больше полезных материалов о здоровом образе жизни ищите на нашем портале TAKZDOROVO.RU.