Новости

Сегодня, 13 января, отмечается Всемирный день борьбы с депрессией. Эта дата призывает нас обратить внимание на значимость заботы о психическом здоровье как своем собственном, так и окружающих.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия — это распространённое психическое заболевание, для которого свойственно стойкое уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие, неспособность выполнять повседневные дела, сопровождаемая чувством вины, снижением самооценки на протяжении 14 или более дней.

Депрессия представляет собой серьезное психическое заболевание, поражающее людей любого возраста, включая детей. В настоящее время она признана наиболее распространенным психическим расстройством.

Нейрофизиологические факторы, способствующие развитию депрессии:

•  Нейротрансмиттерный дисбаланс, в частности недостаток серотонина, играющего важную роль в регуляции настроения.
•  Хронические соматические заболевания.
•  Генетическая предрасположенность.
•  Длительное воздействие стресса.

Важно отметить, что депрессия часто сопутствует другим заболеваниям и повышает риск развития ряда хронических патологий, таких как сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, ревматоидный артрит, астма и др.

Основные симптомы депрессии:

•  Постоянное снижение настроения, чувство подавленности.
•  Сниженная самооценка, самокритика.
•  Пессимистический взгляд на мир, повышенная раздражительность.
•  Апатия, отсутствие энергии, нежелание выполнять обычные действия.
•  Расстройства сна и аппетита.
•  В тяжелых случаях - суицидальные мысли и намерения.

В целях профилактики депрессивных состояний можно рекомендовать следующие шаги:

1️⃣ Выделение времени для личных интересов: Посвятите время своим увлечениям, таким как рисование, чтение, прогулки на свежем воздухе или прослушивание любимой музыки. Главное - заниматься тем, что доставляет удовольствие.

2️⃣ Поддержка близких отношений: Свяжитесь с другом или родственником, с которым давно не общались. Иногда простой разговор может значительно улучшить настроение.

3️⃣ Участие в акциях поддержки: Инициируйте в социальных сетях флешмоб доброты, делитесь своими позитивными эмоциями, фотографиями и историями, которые приносят радость.

4️⃣ Оказание помощи нуждающимся: Пожертвование времени или ресурсов благотворительным организациям, оказывающим помощь людям с психическими расстройствами, может оказать существенную поддержку.

В случае если вы или ваши близкие испытываете трудности, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к врачам-психиатрам.