С 30 марта по 5 апреля 2026 года в Тамбовской области стартует акция «Неделя здоровья матери и ребенка», приуроченная к Дню неонатолога, который отмечается 5 апреля. Мероприятие проводится ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в рамках Плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год.

Главная цель акции — сформировать у граждан ответственное отношение к своему здоровью и здоровью будущих детей. Ведь родительство начинается не с момента рождения, а с момента принятия осознанного решения заботиться о себе и своем партнере.

Ответственное родительство: путь, который начинается с заботы о себе

Родительство — это не врожденный навык, а ежедневный путь, который родители проходят вместе со своим ребенком. Семья — главное богатство, и чтобы она была крепкой, важно подходить к планированию беременности осознанно.

Ответственный подход к планированию беременности — важнейший шаг на пути к рождению здорового ребенка. Чтобы быть уверенной в своем здоровье, важно пройти диспансеризацию. Это позволит выявить возможные риски на этапе планирования и получить индивидуальный план действий по поддержке репродуктивного здоровья.

Факторы, подрывающие репродуктивное здоровье:

• Курение и употребление алкоголя

• Малоподвижный образ жизни

• Перекусы вредной едой и нарушенный сон

• Постоянный стресс

Беременность и здоровье: мифы и реальность

Одной из самых опасных привычек для будущих родителей является курение. Как подчеркивается в информационных материалах центра, беременность и курение несовместимы. Это касается не только активного, но и пассивного курения.

Почему важно отказаться от курения на этапе планирования?

• У женщин курение приводит к преждевременному старению яйцеклеток, что повышает риск бесплодия и рождения ребенка с врожденными патологиями.

• У мужчин курение снижает выработку и подвижность сперматозоидов, а также повышает риск развития импотенции.

• Если мать курит во время беременности, риск отслойки плаценты возрастает до 65%, а риск неправильного ее расположения — до 90%.

Влияние курения на будущего ребенка:

• Дефекты развития: Формирование нёба происходит на 6–8-й неделе беременности. Курение в этот период может привести к рождению ребенка с «волчьей пастью» или «заячьей губой».

• Нервная система: У детей курящих матерей в 5 раз чаще отмечается гиперактивность и дефицит внимания, а риск развития аутизма повышается на 40%.

• Склонность к зависимостям: Если мать выкуривала более 10 сигарет в день во время беременности, вероятность того, что ребенок начнет курить до 10 лет, возрастает в 5 раз.

Грудное вскармливание: больше, чем просто питание

Для уже родившихся малышей лучшей защитой является грудное молоко. Грудное вскармливание — это не просто способ насытить ребенка, это мощный инструмент формирования иммунитета, психологическая защита и фундамент счастливого будущего.

Рекомендации для кормящих мам:

Чтобы молоко приносило максимальную пользу, маме рекомендуется:

• Полностью отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь) и избегать нахождения в одном помещении с курящими.

• Питаться обычным количеством пищи, отдавая предпочтение блюдам на пару, запеченным или отварным.

• Уменьшить в рационе количество жирной, копченой и острой пищи.

Мифы о недостатке молока

Многие мамы беспокоятся, что у них мало молока. Специалисты напоминают: 9 из 10 жалоб на недостаток молока необоснованны.

• Количество сцеженного молока — не показатель. Ребенок может высосать гораздо больше, чем удается сцедить.

• Частое прикладывание к груди — это не всегда голод. Ребенок может просить грудь, когда его что-то беспокоит (болит животик, режутся зубки).

• Контрольное взвешивание неинформативно. Оно не показывает объективную картину о достаточности питания.

Питание беременных и кормящих: основа здоровья

Правильное питание — одна из главных обязанностей будущей мамы. Эмбрион получает все необходимые вещества только из организма матери.

Основные правила питания:

1. Разнообразие: Рацион должен включать все группы продуктов — мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб и крупы.

2. Витамины и минералы:

   • Йод — дефицит может привести к умственной отсталости ребенка.

   • Фолиевая кислота — дефицит грозит тяжелыми уродствами плода.

   • Кальций — важен для формирования скелета.

   • Железо — дефицит ведет к анемии и задержке развития.

3. Режим: Во второй половине беременности ограничьте жидкость, соль, сладкое и жареное. Пейте больше чистой воды, зеленого чая и несладких компотов.

Скажите «НЕТ»:

• Сладостям и газированным напиткам

• Жирной пище и фастфуду

• Алкоголю и табачным изделиям

Заключение

«Неделя здоровья матери и ребенка» — это возможность напомнить себе и своим близким о том, что здоровье будущего поколения начинается с ответственного отношения каждого из нас. Пройдите диспансеризацию, откажитесь от вредных привычек и уделите внимание своему питанию. Эти простые шаги помогут вам вырастить здорового и счастливого ребенка.

Узнать больше о том, как сохранить здоровье, вы можете на портале TAKZDOROVO.RU

Будьте здоровы! Дать шанс здоровью можешь только ты!