В целях формирования ответственного отношения к собственному здоровью и борьбы с последствиями сидячего образа жизни, Центральная районная больница (ЦРБ) объявляет о проведении акции «Физическая активность — ключ к долголетию». Мероприятие пройдет в период с 16 по 22 июня 2025 года и приурочено к Неделе информирования о важности физической активности.

Почему это важно?
Регулярная физическая активность – это не просто способ поддерживать форму, это инвестиция в ваше здоровье и долголетие. Она значительно снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, ожирения, укрепляет кости и иммунитет, а также улучшает настроение и качество сна. Активный образ жизни – залог долгой, полноценной и качественной жизни.

Что включает акция?
В рамках акции, с 16 по 22 июня, специалисты ЦРБ будут активно информировать население о преимуществах и способах интеграции физической активности в повседневную жизнь. Вас ждут:

•   Публикации полезных материалов на сайте и в социальных сетях.

•   Тематические стенды и буклеты в поликлинике.

•   Консультации с медицинскими специалистами по подбору оптимальной нагрузки (по предварительной записи).

•   Практические рекомендации по формированию здоровых привычек.

Как начать двигаться больше?
Не обязательно сразу становиться спортсменом. Начните с простых шагов:

•   Ежедневная ходьба: 30-60 минут в день.

•   Лестницы вместо лифта: Используйте любую возможность.

•   Активный отдых: Выбирайте прогулки, велосипед, плавание, танцы.

•   Утренняя зарядка: 10-15 минут для бодрости.

•   Перерывы на разминку: Вставайте и разминайтесь каждые 30-60 минут при сидячей работе.

Призываем каждого жителя присоединиться к акции «Физическая активность — ключ к долголетию» и сделать шаг навстречу своему здоровому будущему. Ваше здоровье – в ваших руках!

Будьте здоровы и активны!
С уважением, Администрация ТОГБУЗ "Ржаксинская ЦРБ".